食物消化時間表 - 食物消化吸收時間 - 消化時間平均

胃排空時間越長＝飽足感越久！營養師曝時間表：這物要消化

x液體：10-60分。 液體種類很多，像是水、飲品、湯品，水約10-20分鐘消化完畢，飲品約20-40分鐘，湯約40-60 分鐘。 x水果類：20-40分。

食物要吃對時間解讀胃與食物時間密碼

水：0～10分鐘 · 果汁（無渣清果汁）：15～30分鐘 · 水果：30～60分鐘 · 大部分的水煮蔬菜：1～2小時（油炒的菜消化時間會更久） · 五穀雜糧： 

有想過⋯食物在胃裡多久才消化嗎？

‍⚕️再來奉上#各種食物 #胃排空時間表 算算看你吃完這些食物大概要多久才能消化？ #液體 10-60分 液體種類很多像是水、飲品、湯品 水約10-20分鐘消化完畢 

吃飯順序也會影響消化時間？這樣吃效率最高！

五穀雜糧：約2個小時 · 蔬菜：水煮約2個小時左右，經過拌炒的需要2個小時以上 · 烹調過的魚或肉類：約4小時以上 · 堅果豆類：約3小時 

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2.蔬菜類：消化時間約45分鐘至2個小時。 葉菜類的消化時間較短，例如：A菜、波菜、地瓜葉約40分鐘左右，花椰菜約50分鐘；根莖類時間較長，例如：紅蘿蔔、白蘿蔔 

減肥「吃便當」竟比水果有效！專家「1張時間表」揭越吃越瘦關鍵

食物胃排空時間1表比較 ; 液體類：. 水約10～20分鐘消化完畢; 飲品約20～40分鐘; 湯品約40～60分鐘. 水果類： ; 乳製品類：. 低脂牛奶約為90分鐘; 全脂牛奶、軟起